Hvort sem þú vilt styrkja þig og bæta árangur eða vinna á verkjum og byggja þig upp eftir meiðsli tekur nálgunin mið af því sem þú vilt geta gert í æfingum og daglegu lífi. Í fyrsta tíma er farið yfir reynslu þína, markmið og hvað það er sem þú vilt vinna með. Hreyfimynstur og líkamsbeiting eru metin og næstu skref ákveðin. Leiðin áfram getur falið í sér markvissa þjálfun, nudd og bandvefslosun. Þú færð jafnframt sérsniðnar æfingar til að vinna með milli tíma. Áherslan er á að finna jafnvægi milli styrks, hreyfigetu og álags og byggja upp færni sem nýtist til lengri tíma.

Fyrsti tími er 60 mín. Við förum yfir stöðuna, gerum prófanir og útbúum leikplan í sameiningu miðað við þína getu, væntingar og þarfir.

3 vikna námskeið. Kennt er á þriðjudags og fimmtudagskvöldum kl 20.00 - 21.15 í Grandi 101, Fiskislóð 49-51. Liðleiki - Styrkur - Jafnvægi - Leik Gleði Námskeiðið er hugsað fyrir karlmenn sem vilja vera ferskir í næsta leikhluta og spilað allan seinni hálfleikinn með reisn.