Líkamsvitund - Inga Valdís

Stundum berum við með okkur reynslu og tilfinningar sem hafa áhrif á líðan okkar, sjálfsmynd og sambönd án þess að við gerum okkur alltaf grein fyrir því.




Í áfallamiðuðum samtölum gefst þér rými til að skoða eigin upplifun, tilfinningar og viðbragðsmynstur í hlýlegu og fordómalausu umhverfi.




Ég vinn meðal annars með kvíða, skömm, meðvirkni, fíkn, áhrif þess að alast upp við fíknivanda og erfiða lífsreynslu.




Í samtölunum nýti ég meðal annars Compassionate Inquiry, nálgun þróaða af Dr. Gabor Maté, þar sem áhersla er lögð á samkennd, forvitni og aukinn skilning á eigin innri upplifun.




Við förum á þínum hraða og þú þarft ekki að vita hvar þú átt að byrja.




Þú mátt koma nákvæmlega eins og þú ert. 🤍

Áfallamiðuð samtöl

Þú þarft ekki að vera staðsett/ur í Reykjavík til að nýta þér áfallamiðuð samtöl hjá Líkamsvitund.




Ég býð upp á fjarviðtöl í gegnum Zoom, hvort sem þú býrð á landsbyggðinni, erlendis eða kýst einfaldlega að eiga samtalið heima hjá þér.




Í samtölunum vinnum við meðal annars með kvíða, meðvirkni, skömm, erfiða lífsreynslu og þau mynstur sem geta haft áhrif á líðan okkar og samskipti.




Ég nýti meðal annars nálgun Compassionate Inquiry eftir Dr. Gabor Maté.




Áherslan er sú sama og í viðtölum á stofu: hlýja, virðing, samkennd og rými til að skoða þína upplifun á þínum hraða.




Þú mátt byrja nákvæmlega þar sem þú ert. 🤍

Fjarviðtal

Höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferð er mild, líkamsmiðuð snertimeðferð þar sem unnið er með létta snertingu og áherslu á slökun og líkamsvitund.




Meðferðin fer fram á meðferðarbekk, yfirleitt í þægilegum fatnaði, og er aðlöguð að þörfum hvers og eins.




Markmiðið er að skapa rólegt rými þar sem þú getur slakað á, beint athyglinni að líkamanum og upplifað meiri tengingu við eigin líðan.




Ég hef starfað við CranioSacral-meðferðir um árabil og sótt fjölbreytt framhaldsnám á því sviði.




Þú færð að vera á þínum hraða í rólegu og hlýlegu umhverfi. 🤍

Höfuðbeina og spjaldhryggsmeðferð

Dáleiðsla er aðferð þar sem unnið er með djúpa slökun, einbeitingu og innri upplifun.




Í dáleiðslu gefst tækifæri til að skoða hugsanir, tilfinningar og viðbragðsmynstur með öðrum hætti en í hefðbundnu samtali.




Dáleiðsla getur meðal annars nýst sem stuðningur við sjálfsskoðun, streitustjórnun og vinnu með ákveðnar venjur eða viðhorf.




Þú ert meðvituð/meðvitaður um upplifun þína og heldur stjórn á eigin þátttöku meðan á tímanum stendur.




Hver tími er sniðinn að þínum þörfum og því sem þú vilt vinna með. 🤍

Dáleiðsla

Í miðlun býð ég upp á persónulegan tíma þar sem áhersla er lögð á innsæi, andlega upplifun og þau skilaboð eða hugrenningar sem kunna að koma fram.




Tíminn fer fram í hlýlegu og afslöppuðu umhverfi þar sem þú færð rými til að hlusta, spyrja spurninga og velta fyrir þér því sem kemur fram.




Ég býð bæði upp á einstaklingsmiðlun og tek að mér hópa eftir samkomulagi.




Miðlun er andleg þjónusta sem byggir á persónulegri upplifun og er ekki staðgengill faglegrar heilbrigðis- eða sálfræðiþjónustu. 🤍