María Finnbogadóttir

Heilsunuddari

Þessi starfsmaður er faglærður heilsunuddari

Vottaður heilsunuddari

Særún Ósk

Heilsunudd 60 mín

Sogæðanudd

Heilsunudd 90 mín

Heilsundd 40 mín

Djúpvefjanudd er nuddmeðferð sem felur í sér að beita viðvarandi þrýstingi með hægum og djúpum strokum til að miða á innri lög vöðva og bandvefs.

Meðferðin hentar sérstaklega þeim sem glíma við þrálátan stirðleika, langvarandi verki eða einkenni sem rekja má til álags og streitu.

Djúpvefjanudd 60 mín

Djúpvefjanudd 90 mín

Djúpvefjanudd 40 mín

Íþróttanudd er markviss nuddmeðferð sem miðar að því að bæta frammistöðu og hraða endurheimt.

Meðferðin sameinar djúpvöðvanudd, teygjur og ýmsar losunaraðferðir sem hjálpa til við að endurheimta eðlilega hreyfigetu líkamans

Íþróttanudd

Einstaklingsmiðuð fjarþjálfun fyrir þann sem vill æfa sjálfstætt. 

Fjarþjálfunin hefst á 60 mínútna upphafstíma þar sem farið er yfir markmið, þjálfunarreynslu og núverandi stöðu. Viðeigandi próf og mælingar eru framkvæmd eftir þörfum. 

Innifalið í fjarþjálfun: 
• 60 mínútna upphafstími 
• Einstaklingsmiðuð 4 vikna æfingaáætlun. 
• Skýrar leiðbeiningar og myndbönd af æfingum. 
• Vikulegt check-in til að fylgjast með framvindu. 
• Möguleiki á að senda inn spurningar. 
• Breytingar og aðlögun á æfingaáætlun eftir þörfum. 

Að fjórum vikum loknum er hægt að halda áfram í næsta þjálfunartímabil eða bóka endurmat eftir þörfum.