Heiðdís er stofnandi og meðeigandi Endurnæringar og næringarfræðingur MSc með áherslu á lýðheilsu. Hún sérhæfir sig í að hjálpa einstaklingum að byggja upp heilbrigt sambandi við mat. 

Heiðdís Snorradóttir

Frí ráðgjöf hjá næringarfræðingi þar sem þú getur fengið svör við helstu spurningum. Athugið að samtalið hentar einstaklega vel ef þú ert óviss hvort næringarráðgjöf sé fyrir þig! 

Athugið eingöngu hægt að skrá sig á biðlista og óska eftir hentugum tíma. 

Nánari upplýsingar: heiddis@endurnaering.is

Matsviðtal

Næringarráðgjöf í fjarbúnaði stutt. Hér er hægt að fá smá leiðsögn ef markmiðið er skýrt. Athugið að ekki er hægt að lengja tímann, heldur verður að bóka nýjan tíma.

Næringarráðgjöf - 30 mín - Fjarviðtal

Upphafsviðtal. - Kara Connect ehf - 

Sérsniðin næringarráðgjöf. Þjónustan hentar öllum þeim sem vilja læra að byggja upp heilbrigt samband við mat, en við viljum þó benda sérstaklega á að hún getur hentað þeim sem eru að kljást við kvíða, streitu, ADHD, einhverfu og tengdar raskanir. Jafnframt hafa aðferðir okkar reynst árangursríkar fyrir þá sem þjást af völdum einkenna á borð við meltingaróþægindi, fæðuofnæmi eða óþol.

https://endurnaering.is/skilmalar/

Næringarráðgjöf - Fjarviðtal

Staðviðtal. Bíldshöfða 9. 110 RVK.

Sérsniðin næringarráðgjöf. Þjónustan hentar öllum þeim sem vilja læra að byggja upp heilbrigt samband við mat, en við viljum þó benda sérstaklega á að hún getur hentað þeim sem eru að kljást við kvíða, streitu, ADHD, einhverfu og tengdar raskanir. Jafnframt hafa aðferðir okkar reynst árangursríkar fyrir þá sem þjást af völdum einkenna á borð við meltingaróþægindi, fæðuofnæmi eða óþol.

https://endurnaering.is/skilmalar/

Næringarráðgjöf - Staðviðtal

Eftirfylgni að loknu upphafsviðtali við næringarfræðing. Fyrrum skjólstæðingar geta bókað þennan tíma að loknu 1. viðtali. Bæta í Athugasemd hvort um stað eða fjarviðtal sé að ræða.

Næringarráðgjöf - Eftirfylgni

Staðviðtal / fjarviðtal eftir beiðni að Bíldshöfða 9, hjá Heilsugæslu Höfða (Skrá í athugasemd). 
Næringarmeðferð miðar að því að efla þarmaflóruna og minnka einkenni frá meltingarvegi. Einkenni líkt og uppþembu, hægðatregðu, niðurgang eða bólgur og IBS eða iðraólgu. 

Hentar einnig fyrir þau sem eru með fæðuofnæmi eða óþol. Hægt er að senda tölvupóst á heiddis@endurnaering.is ef vafi liggur hvort næringarmeðferð henti. 

Kostur er ef tilvísun frá lækni liggur fyrir. 

Næringarráðgjöf - Melting

Staðviðtal eða fjarviðtal eftir samkomulagi - skrá í athugasemd.  
Sérsniðin næringarráðgjöf fyrir þau sem eru með ADHD og vilja fá aðstoð við að skipuleggja sínar matarvenjur. Þjónustan hentar fyrir 12 ára og eldri. Næringarmeðferð miðlar að því að einfalda hlutina og aðstoða við að búa til stöðugleika í matarvenjum. Árangur af slíkri meðferð getur verið t.d. betri einbeiting, minni kvíði og streita yfir daginn.

Næringarráðgjöf - ADHD

Heiðdís er þjónustuaðili hjá VIRK, þeir sem eiga beiðni um að koma til Heiðdísar get bókað tíma hér. Þeir sem eru í þjónustu hjá VIRK og vilja fá næringarráðgjöf geta haft samband: endurnaering@endurnaering.is

VIRK næringarráðgjöf

Líkamsmæling er stundum ráðlögð að loknu fyrsta viðtali hjá næringarfræðingi og er þá innifalin að loknu viðtali. Best er að hafa samband við endurnaering@endurnaering.is fyrir ráðgjöf. 

Líkamsmæling hjá næringarfræðingi felur í sér eftirfarandi mælingar: 

- Þyngd
- Fituprósenta
- Fitumassi 
- Vöðvamassa
- Vökvahlutfall líkamans
- Grunn brennslu
- Innri kviðfitu
- Dreifngu vöðvamassa
- Dreifingu fitumassa

Farið er yfir hvað tölurnar þýða, hvað æskilegt væri að vinna í og hver næstu skref ættu að vera. Næringarfræðingur fer stuttlegs yfir hver markmið gætu verið útfrá matarræði og venjum og eftirfylgni er æskileg. 

Fyrir tímann

Líkamsgreiningartækið mælir rafleiðni líkamans, þar sem rafleiðni er mis mikil í vöðvum (vatnsríkir vefir) og fituvef (vatssnauðir vefir). Til að lágmarka skekkjur er mælt gegn því að borða og drekka síðasta klukkutímann fyrir mælingu. Hafa ber í huga að ýmis atriði eins og tími dags, síðasta máltíð, koffein, tíðahringur kvenna o.fl. hefur áhrif á niðurstöður mælinga. Því skiptir máli fyrir þá sem vilja koma reglulega í mælingu (t.d. á 1-3 mánaða fresti) að hafa aðstæður eins líkar og kostur er á.
Gott er að koma í léttum fatnaði.

Líkamsgreining - Næringarfræðings

Næringarráðgjöf eftir læknisheimsóknir

Athugið að lengd fyrirlestrar er sérsniðin en hér er hægt að bóka samtal við Heiðdísi eða óska eftir að haft verði samband. 

netfangið er endurnaering@endurnaering.is