60 mínútur. Farið er yfir helstu áreynslu svæði líkamans en einnig sniðið út frá hverjum einstakling fyrir sig. Í klassísku nuddi er leitast eftir því að mýkja vöðva og ná fram losun og slökun með léttum og/eða þéttum þrýstingi. Fjölbreyttar nuddstrokur og léttar teygjur.

90 mínútur. Farið er vel yfir allan líkaman með fjölbreyttum nuddstrokum og léttum teygjum. Í klassísku nuddi er leitast eftir því að mýkja vöðva og ná fram losun og slökun með léttum og/eða þéttum þrýstingi. Fjölbreyttar nuddstrokur og léttar teygjur.